냉방병 예방! 여름철 따뜻하게 먹는 식단 전략
냉방병 예방! 여름철 따뜻하게 먹는 식단 전략여름철 무더위를 피하기 위해 사용하는 에어컨은 시원함을 주지만, 체온 저하로 인한 냉방병을 유발할 수 있습니다. 두통, 피로감, 소화불량 등 냉방병 증상이 나타나면 일상에 불편을 초래할 수 있으므로, 식단을 통해 체온을 유지하고 면역력을 강화하는 것이 중요합니다.1. 냉방병이란 무엇인가요?실내외 온도 차이로 인해 자율신경이 불균형해지는 증상소화 기능 저하, 근육통, 무기력증, 두통 등을 동반특히 여성, 어린이, 노약자에게 더 취약2. 냉방병 예방을 위한 식사 전략따뜻한 음식을 하루 한 끼 이상 꼭 섭취생강, 마늘, 대추 등 몸을 덥히는 식재료 활용기름지지 않으면서도 에너지를 주는 보양식 추천자극적인 냉음식과 잦은 아이스 음료는 피하기3. 하루 식단 예시 (냉방..
2025. 7. 9.